رعاية

فيديو: اصنع شيا مهلبية بنفسك - وصفة للتمتع بصحة جيدة


بذور شيا آخذة في الارتفاع وليس بدون سبب. إنها قنابل مغذية حقيقية - غنية بالفيتامينات والألياف والمعادن ومضادات الأكسدة والبروتينات.

عندما أمسك البذور في يدي منذ بعض الوقت ، كنت في حيرة. لقد قرأت أنه ينبغي أن تنقع في الماء وتنتفخ. لم يقل قال من القيام به. هذه الهلام الذي يخرج يشكل الأساس لمعظم أطباق بذور شيا. نعم والآن؟ يمكنك الآن استحضار الحلوى اللذيذة من هذه الهلام ، حتى لو كان هناك بعض التعود على الهلام.

أنت لا تعرف كيفية صنع بودنغ لذيذ من الهلام؟ لا مشكلة. يمكنك العثور على إرشادات مفصلة في فيديو معرف اللياقة البدنية المذكور أعلاه. إبدأ بالكمية المناسبة من بذور شيا ، التحضير بالحليب والماء وتصدر الفواكه - كل خطوة موضحة وموضحة بالتفصيل.

لقد استحضرت بالفعل بعض الحلوى على هذا الأساس - مع عصير التفاح ، الموزلي ، الموز والتوت واستخدمت أيضًا حليب جوز الهند بدلاً من الحليب العادي. ما الأذواق الجيدة المسموح بها. استمتع بالنسخ والاستمتاع.